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  • Comment élaborer un menu équilibré dans le cadre d'un régime ?

    Il y a 29 jours - Par Grazia

    Un menu de régime riche en légumes Vous le savez : lorsque vous élaborez un menu équilibré, qu'il s'agisse d'un menu de régime ou non, il est fondamental de faire la part belle aux légumes. Ceux-ci peuvent être consommés crus ou cuits, pour varier les saveurs et les textures. Tentez de diversifier autant que possible les légumes que vous consommez et votre manière de les préparer et de les assaisonner, afin de ne pas vous lasser trop vite de votre régime. N'oubliez pas non plus que, pour un repas vraiment équilibré, au moins un tiers de votre assiette doit être consacré aux légumes. Si...
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