• Astuce minceur : ne vous privez pas, prenez votre temps

    Il y a 7 jours - Par Grazia

    Après la méditation de pleine conscience , bienvenue au "mindful eating". Un ensemble de recommandations pour apprendre à mieux manger : pas devant un écran et en prenant son temps. Bien mâcher facilite la digestion et permet de ne pas avaler trop de quantités... alors que le sentiment de satiété arrive toujours avec 10/15 minutes de retard. Les tenants de cette pratique se réjouiront de l'étude japonaise publiée ce 12 février : elle montre que manger lentement aide à perdre du poids. Un régime "slow down" déjà attesté en 2014 par des chercheurs texans. Publiée dans le BMJ Open , cette...
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