• La méditation de pleine conscience ou mindfulness

    Il y a 2 ans - Par Grazia

    La méditation de pleine conscience est également appelée "mindfulness". Une technique basée sur les méditations classiques pratiquées dans le bouddhisme, en particulier theravada. Grâce à l'observation des sensations, des émotions et des pensées, on réduit l'agitation et donc le niveau de stress.
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